Torsdagstour

Manfreds er et af de altid gode spisesteder i København, hvadenten du vil indtage maden i de intime lokaler eller benytte deres take-away-mulighed.

Manfreds fokuserer på rustik hverdagsmad tilberedt af biodynamiske og økologiske råvarer, der afspejler årstiden. 

Der er en overvægt af grønt på menuen, men man skal bestemt ikke kimse af deres økologiske kød – prøv fx deres forrygende oksetartar.

Se den aktuelle menu her 

Onsdagsvelvære 

Singletasking

Vi har talt om singletasking for øget ro og nærvær i en travl hverdag og byder på 10 ting der kan fremme dette. Læs listen, pluk i den og lad dig inspirere til en mere mindfull hverdag.

1) Spis morgenmad uden at tjekke din telefon.

2) Gør intet andet end at vente, når du venter på bussen, toget el lign.

3) Se en film fra start til slut – uden afvigelser.

4) Lyt til et helt album – fra ende til anden.

5) Sæt fokus på at lytte i stedet for at tale i udvalgte samtaler.

6) Skriv dine gøremål ned på en to-do liste, når de falder dig ind (stort som småt) – i stedet for at multitaske.

7) Lav et morgenritual (hvadenten der er at stå op før resten af familien, starte dagen med et brusebad og æteriske olier, lave en udvalgt yogastilling, notere en ting du ser frem til på dagen – eller andet).

8) Lav en digital detox én dag om ugen.

9) check og besvar emails og beskeder på skemalagte tidspunkter på dagen.

10) Lav et aftenritual, der beroliger sind og sanser. Det kan fx. være at drikke en kop urtete uden at lave andet imens, rense ansigtet med beroligende pleje, lytte til en meditationsøvelse eller skrive ned hvilken ting ved dagen, der har gjort dig gladest.

Tirsdagstour

Marmorkirken 

Kig ind i de københavnske kirkerum for at iagttage arkitekturen eller finde et øjebliks ro.

Her er det den pompøse Marmorkirke, vi har været forbi.

Marmorkirkens første sten blev lagt i 1749 og i 1894  – 145 senere stod kirken færdig.

Hvis du vil læse hvorfor Marmorkirken var 145 år om at blive opført, så læs afsnittet “historie”  her .

GIVEAWAY

KARMAMEJU GIVEAWAY x 2 💕

Du og én du vil forkæle kan nu hver vinde dette flotte hudplejesæt fra Karmameju 

Begge sæt består af HOPE body oil 01, MUSE cleansing balm 01, RENEW face brush, RECHARGE ionic body brush og CHARCOAL konjac sponge 03 – så er der pleje til både krop, ansigt og sjæl.

Se på vores Instagram profil hvordan du deltager. 
Karmameju laver hud- (og sjælepleje) med rene / naturlige / effektive ingredienser der plejer huden og stimulerer sanserne. Karmamejus DNA er resultatorienterede aromaterspeutiske produkter i højeste kvalitet.
På vores site deler vi i dag en stribe tutorials der kan inspirerere til din daglige hudpleje.

Her deler vi en stribe nyttige tutorials til pleje af din hud og anvendelse af Karmamejus produkter.

KARMAMEJU SKINCARE

BODY BRUSHES

FACE BRUSH

MUSE CLEANSING BALM & KONJAC SPONGE

Greenie / grøn smoothie Bowl 


1 lille banan gerne frossen
En halv avokado

Ca 120 g frossen spinat

Ca 120 g frossen broccoli

1/2 tsk ren vaniljepulver 

1 knivspids kanel

Ca 1 dl mandelmælk, vand eller soya-kokos yougurt

Frisk ingefær, efter smag

og evt. ca 1 tsk. hampeprotein, spirulina, chlorella og aloe vera – afhængigt af hvad man har og kan lide.

Toppings:

Vi har toppet med kakaonibs, chia, blåbær og glutenfri havremusli.

Men man kan også bruge lakridsgranulat, carobpulver, gojibær, mandler, bipollen og andet frisk frugt.

Toppings bidrager til en større mæthedsfølelse og giver en ekstra smagsfaktor, så brug det du bedst kan lide.

//

Placér de bløde ingredienser i bunden af blenderen og resten ovenpå, pånær væsken.

Slut af med at tilføje mandelmælk, vand eller yougurt lidt af gangen, mens der blendes, så du kan vurdere konsistensen.

Til sidst toppes med de ‘hårde’ ingredienser.

Hvis man ikke er vant til den grønne smag, kan det være en fordel at starte med at søde med lidt ekstra frugt som æble, ananas eller melon.

Onsdagsvelvære

Onsdagsvelvære med Anette K. Poulsen.

Vi er vilde med dygtige Anette – og vi har været så heldige at hun endnu engang deler et par nyheder og råd med os. 

KOSTILSKUD DER VIRKER tæller for mig FISKEOLIE (rigtig fiskeolie, hvor den fra Lysi både er god og til at betale), C-VITAMIN, som er pinedød nødvendigt for at booste hudens vigtigste byggesten, kollagen (Pukkas er de bedste, hvis du spørger mig), hudkærligt IMEDEEN, som sjovt nok også holder mig fri af forkølelse (7-9-13), og endelig en hær af beskyttende mælkesyrebakterier samlet i én kapsel.

Se også Anettes bedste råd til bløde læber på vores instagram – eller en hel masse mere til Anettes egen instagram lige her.